400-077-3585

行业动态

您的位置:网站首页 > 新闻动态 > 行业动态

我的居家健身故事之跳绳,我的“运动治疗法

发布:2020-07-20  阅读:27

 

新冠肺炎疫情期间,我宅在家什么地方也去不了,睡了吃、吃了睡,浑身不舒服,让我一个有骨质疏松的人闹心得很。
  说起骨质疏松,30多岁的人几乎不会留意,觉得那是老年人容易得的病,离自己太远了,然而我不知不觉就有了腰酸、背疼、腿疼、小腿抽筋以及夜间出汗的症状。咨询医院朋友得知是骨质流失厉害,人由于年龄增大、内分泌失调、消化吸收功能障碍以及疾病影响等因素,导致骨质密度减少、疏松,从而引起骨骼关节疼痛、功能减退,严重时甚至能导致骨折。疫情期间,我更加缺乏运动,不难受才怪呢。
  为了改善这种状况,经过与医生、专家的深入沟通,我选择了“运动治疗法”——跳绳。
  众所周知,跳绳是孩子都要学习的运动技能。看似一项简单轻松的体育运动,不但能锻炼手脚的协调能力,提高跳的技能,增强耐力,最重要的是通过跳绳的学习能培养我们不怕困难的好品质。随着年龄增长,人们自然地趋向静态生活,如果年轻时没有良好的运动习惯,极少有人能坚持维持骨量所需的规律运动。我们单位有这样一种说法:跳一跳,快乐就到。
  我很认真地学习跳绳,请教同事、老师。慢慢地,我跳得越来越快,越来越好。渐渐地,我明白了,当你很认真很专心地去做一件事,快乐就会悄悄到来。
  在学习跳绳过程中,我遇到很多困难,比如老是被绳子打到。但我没有被困难所打倒。如今,我平均每分钟能跳150下,还能自由转换各种花式。但和别的同事比起来我也不算很厉害,所以我会更加努力的。
  “玩”上瘾后,我更加体会到跳绳是一项很好的健身运动,具备众多优点。一是低温季节尤其适宜这种运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。二是对多种脏器具有保健功能。据研究表明,跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
  我喜欢跳绳,它锻炼了我手脚的协调性;我感谢跳绳,它使我身心健康、大脑放松。我会坚持一直跳下去。(转自7月20日《中国体育报》02版)

 
上一条:没有了
下一条:中小学生复课后如何恢复体育锻炼?
联系我们
 
公司名称:山东优德88手机客户端体育产业有限公司
营销中心:山东济南济泺路158-8山东体育商业街15号
电  话:(86)0531-85901297
传  真:(86)0531-85929578
联 系 人:赵经理  18615561777
邮  箱:zctiyu666@163.com
网  址:www.zhongchengtiyu.com